Calm Harm manage self-harm für iPhone

Calm Harm: Selbstverletzung kontrollieren

Calm Harm ist eine kostenlose iPhone-App, die von Stem4, einer Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit von Jugendlichen, entwickelt wurde. Sie soll Einzelpersonen dabei helfen, den Drang zur Selbstverletzung zu bewältigen, indem sie sofortige Techniken und Unterstützung bietet. Mit über 2 Millionen Benutzern bietet Calm Harm eine Vielzahl von Aktivitäten in Kategorien wie Trost, Ablenkung, Ausdruck, Loslassen und Zufall. Zusätzlich enthält die App eine Atemtechnik zur Förderung von Achtsamkeit und Spannungsabbau.

In Zusammenarbeit mit jungen Menschen und der klinischen Psychologin Dr. Nihara Krause entwickelt, nutzt Calm Harm Prinzipien der evidenzbasierten dialektisch-behavioralen Therapie (DBT). Die App zielt darauf ab, den Kreislauf selbstverletzenden Verhaltens zu durchbrechen, Auslösefaktoren zu erkunden und ein "Sicherheitsnetz" hilfreicher Gedanken, Verhaltensweisen und Zugang zu unterstützenden Personen aufzubauen. Benutzer können auch innerhalb der App Tagebuch führen und sich selbst reflektieren.

Calm Harm hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten, darunter die Auszeichnung als "Beste Gesundheits-App des Jahres" bei den Health Tech Awards 2021. Es ist ein privates, anonymes und sicheres Werkzeug für diejenigen, die Unterstützung bei der Bewältigung des Drangs zur Selbstverletzung suchen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Calm Harm keinen professionellen Assessments und individualisierten Behandlungen ersetzt.